Търсене в този блог

вторник, 17 февруари 2015 г.

Ципура и Лаврак със сос ромеско и картофи






 2-4 бр цели риби предварително почистени от вътрешностите и люспите.
6 лимона
700 гр картофи
фурната се загрява на 200 С
направете няколко разреза от двете страни  и ги напълнете с дръжки от магданоз и лимонови резени.
Сложете няколко лимонови резена на дъното на огнеупорния съд и наредете рибата отгоре.Подправете,подпраете със зехтин и останалите листа от магданоза и изпечете 20 мин.
ЗА ПОРЦИЯ:858 ккал,81г протеини
25 г. въглехидрати,49 г.мазнини,6г.наситени мазнини,9 г. фибри, 24 г. захари.0.76 сол.
адаптирано от списание GOOD FOOD 

Няма коментари:

Публикуване на коментар